Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

 

В мире существует большое разнообразие диет, но не все из них являются эффективными и помогут сбросить лишний вес, а в некоторых случаях способны нанести непоправимый вред здоровью человека. Главное правило для получения быстрого результата – соблюдение режима питания и правильно рассчитывать порции продуктов. Для любителей сладкого итальянские специалисты в области диетологии разработали уникальный метод похудения – с помощью шоколада. Сейчас мы попробуем разобраться – миф это или правда, а также рассмотрим основные рекомендации для снижения веса.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях 

 

Преимущества и недостатки шоколадной диеты

 

Данный способ снижения лишнего веса приобрел большую популярность во всем мире, многие звезды шоу-бизнеса успели оценить все его плюсы. Диета имеет следующие достоинства:

1. Высокая результативность.Если вы включите в свой рацион горький шоколад, то будете терять по одному килограмму в день. Положительный результат будет заметен уже через неделю после соблюдения диеты. Быстрое похудение особенно необходимо перед важным мероприятием или перед началом летнего сезона.

2. Если вы не можете представить свою жизнь без сладкого, то данная диета станет для вас спасательным кругом. Ограничив употребление любимого лакомства до требуемых пропорций, вы сумеете получить идеальную фигуру.

3. Вопреки всем заявлениям, что сладкое вредит здоровью, шоколад содержит в себе множество полезных веществ, из них кальций в компании с фосфором повышают активность головного мозга, положительно влияют на зубы, укрепляя эмаль. Антиоксиданты, которые есть в составе, препятствуют старению организма.

Возможно вам будет интересна статьяКак повышать иммунитет взрослому народными средствами

4. Многие люди испытывают серьезный стресс и депрессию, когда начинают худеть, ведь приходится отказываться от привычного образа жизни и перестраивать свое меню. Шоколад в рационе поможет вам поддерживать отличное настроение, и время похудения будет лететь гораздо быстрее.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях 

Существуют и недостатки такого способа:

1. Следует учитывать, что шоколадная диета имеет множество противопоказаний и не допустима для людей, страдающих от сахарного диабета, гастрита, заболеваниями печени, с дефектами почек, а также при гипертонии. Начинать похудения стоит, если вы уверены, что не имеете ограничений. В противном случае диета может нанести только вред.

2. Любой метод снижения лишнего веса в короткие сроки имеет один важный недостаток. При соблюдении диеты в рационе нарушаются правильные пропорции жиров, углеводов и белков, что несет за собой изменения в обмене веществ и может негативно сказаться на здоровье. Чтобы снизить риски желательно выполнять разгрузочные дни, используя шоколад, но подобный способ не принесет быстрого результата.

 

Правила для похудения

Инновационный способ похудения на шоколаде имеет следующие особенности:

— Каждый прием пище на протяжении дня необходимо разбавлять горьким шоколадом.

— Для снижения риска обезвоживания, нужно регулярно пить чистую минеральную воду или зеленый чай.

— В день допускается употребление небольшого количества обезжиренного молока.

— При приготовлении овощного салата старайтесь использовать нежирные заправки.

Используя данные советы, вы можете в короткие сроки достичь значительного эффекта.

 

Что входит в меню диеты

 

Чтобы быстро и эффективно сбросить лишние килограммы необходимо придерживаться строгого меню. По правилам оно должно состоять из нежирных продуктов, к ним относится овощи, куриное мясо, фрукты и зерновые каши. Смысл заключается в том, что во время каждого приема пищи нежно употребить горький шоколад. Согласно пропорции в день нужно съедать не более 100 граммов лакомства. Для ускорения обмена веществ можно пить горячий черный кофе без дополнительных добавок и сахара. Рекомендуется поддерживаться такого рациона на протяжении недели, за это время вы должны сбросить от пяти до семи килограммов веса.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях 

Следует учитывать, что использовать в пищу разрешается только темный и горький шоколад, от молочного вы не получите никакой пользы, только лишний вес.

Возможно вам будет интересна статья:   Можно ли есть просроченный шоколад?

После соблюдения шоколадной диеты обязательно переходите на сбалансированный тип питания, для сохранения полученного результата. Ни в коем случае нельзя срываться, иначе все мучения будут пройдены зря.