Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) — одна из самых распространенных инфекций мочевого пузыря. Большинство ИМП вызываются бактериями, попадающими в мочевыводящие пути, вызывающими воспаление и боль при мочеиспускании. Обычные методы лечения ИМП включают антибиотики, которые, как известно, вызывают как острые, так и долгосрочные побочные эффекты.

К счастью, существует множество естественных способов лечения ИМП: от простого употребления большего количества воды до ношения свободной и удобной одежды. Попробуйте следующие средства, чтобы облегчить болезненные симптомы ИМП и помочь вашей иммунной системе бороться с инфекцией.

  • Пейте клюквенный сок

Клюквенный сок — одно из самых популярных натуральных средств от ИМП. Клюква работают путем предотвращения попадания кишечной палочки (Е. палочка) в мочевыводящие пути.

Практики естественного здоровья рекомендуют пить 120 унций клюквенного сока в день, чтобы предотвратить ИМП. Однако имейте в виду, что это преимущество распространяется только на чистый несладкий клюквенный сок. Избегайте сладких версий.

  • Увеличьте потребление витамина С

Увеличение потребления витамина С может помочь снизить риск развития ИМП, поскольку витамин С помогает повысить иммунитет. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Reviews in Urology, витамин C также предотвращает ИМП, подкисляя мочу. Во время этого процесса бактериальные нитриты превращаются в оксид азота, убивающий бактерии.

Практики естественного здоровья рекомендуют принимать от 1000 до 2000 мг витамина С в день. Продукты с высоким содержанием витамина С включают цитрусовые, перец, клубнику, брокколи и брюссельскую капусту.

  • Ешьте больше продуктов с пробиотиками

Живые полезные микроорганизмы, известные как пробиотики, способствуют оптимальному здоровью мочевыводящих путей. Они помогают предотвратить ИМП разными способами, в том числе предотвращают прилипание бактерий к мочевыводящим путям и конкуренцию с патогенными бактериями за ресурсы.

Для оптимальной защиты от ИМП ваша смесь пробиотиков должна содержать бактерии Lactobacillus. Клинические исследования показали, что эти бактерии могут предотвращать ИМП так же эффективно, как и обычные антибиотики. Если вы принимаете добавки с пробиотиками, убедитесь, что ваша смесь пробиотиков содержит не менее 10-20 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ).

Вы также можете избежать ИМП, добавив в свой рацион больше пробиотических продуктов, таких как йогурт, квашеная капуста, кимчи, мисо, соленые огурцы и темпе.

  • Выпейте чай из гибискуса

Гибискус — это род цветковых растений, известных своими ярко-красными и розовыми цветами. Цветки и листья этих растений содержат сильнодействующие соединения с антиоксидантными и антибактериальными свойствами, такие как госсипетин.

Кроме того, экстракт гибискуса обладает мочегонным действием. Это означает, что он способствует удалению излишков воды, солей и других накопленных продуктов обмена с мочой.

Для профилактики ИМП пейте чай из гибискуса. Экстракты гибискуса также доступны в виде таблеток и капсул.

  • Примите экстракт тыквенных семечек

Прием экстракта семян тыквы может помочь предотвратить ИМП благодаря полезным жирным кислотам, которые обладают противовоспалительными свойствами. Полезные жиры в экстракте семян тыквы также поддерживают здоровую функцию мочевого пузыря.

Практики естественного здоровья рекомендуют принимать 500 мг экстракта масла тыквенных семечек в день, чтобы избежать ИМП. Вы также можете включить в свой рацион тыквенные семечки для лучшей защиты от ИМП.

  • Не задерживайте мочу

Задержка мочи или игнорирование позывов к мочеиспусканию может привести к размножению вредных бактерий в мочевыводящих путях. Как правило, всегда пользуйтесь туалетом, когда чувствуете позывы к мочеиспусканию. Идеально мочиться не реже одного раза в два-три часа в день, чтобы обеспечить надлежащее удаление лишней воды и других отходов.

  • Пейте воду

Хотя мочеиспускание может быть болезненным при ИМП, все же важно пить как можно больше воды. Чем больше воды вы выпьете, тем чаще будете мочиться. Мочеиспускание помогает вывести из мочевыводящих путей вредные бактерии.

  • Носите удобную одежду

Если вы имеете дело с ИМП, избегайте тесного нижнего белья. Выбирайте удобные и дышащие. Удобное нижнее белье также снижает риск развития ИМП.