Эксперты назвали полезные сочетания продуктов для перекуса, с помощью которых можно быстро похудеть. Их слова приводит Eat This, Not That!

Специалист в области диетологии Кайли Иванир сообщила, что использование во время перекуса сочетания продуктов, содержащих белок и клетчатку, способствует снижению веса. Благодаря такому сочетанию снижается уровень гормона голода, нормализуется содержание сахара в крови, в результате ощущение сытости длится дольше.

Ее коллега Джинан Банна советует в качестве перекуса использовать сочетание нарезанного замороженного банана с арахисовым маслом. Банан содержит много клетчатки, а арахисовое масло – насыщенные жиры и белок. Также на долгое время подарит ощущение сытости перекус цельнозерновым крекером с сыром, считает диетолог. Но не стоит увлекаться крекерами, достаточно будет съесть штучек пять.

Среди продуктов, идеально подходящих для перекуса, также яблоко с фисташками, тост с миндальным маслом и пюре из малины, крекеры с авокадо и семечками, темный шоколад с малиной и черника в сочетании с грецкими орехами.

Эксперты предлагают почаще использовать в пищу ягоды. В них малое содержание сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтоб надолго притупить тягу к продуктам с повышенным содержанием сахара.