Как эффективно общаться с людьми

Как правильно общаться с людьми (психология)

Для многих социальное общение является достаточно сложным. И дело тут не в окружении, а именно в восприятии этого окружения конкретным человеком.

Некоторые не умеют передавать в общении свои чувства, так, чтобы они были поняты. Другие не могут постоять за свои интересы из-за своей тактичности, боязни обидеть окружающих или просто сказать «нет» в нужный момент.Как правильно общаться с людьми (психология)Есть и такие, кто предпочитает быть в «тени», чтобы о них не вели разговоров вообще. Но, такое поведение еще больше провоцирует окружение, и в результате «серых мышек» обсуждают еще больше, чем людей в центре внимания.

Все это приводит в свою очередь к неуверенности в самом себе, так как далеко не все люди могут оценить добрые жесты вашего поведения.

В результате с их стороны может проявляться агрессия, а у вас на этом фоне страх общения, особенно с новыми людьми.

Понимаете ли вы людей?

Основа любого социального общения зависит от правильности понимания окружения. Нередко, именно недопонимание человеческих эмоций, настроев, передаваемых через разговор, является причиной выработки у людей страха перед общением.

То есть, люди, которые постоянно недопонимают других, начинают бояться заводить новые знакомства, у них появляется фобия к общению, а это в итоге приводит к снижению самооценки, появлению комплекса неполноценности.

У таких людей всегда плохое настроение.

И, как следствие, накопление негативной энергии, которую они выплескивают не только на окружение, но и чаще сами на себя. Итог – комплексы, болезни, неустроенность в жизни.

К этому стоит еще добавить постоянное культивирование неуверенности с помощью наших родителей, СМИ и т. д. Ведь с детства вам говорят не делать так или иначе, то есть устанавливают какие-то ограничения.

Возможно, вам также будет интересна статья:  10 составляющих уверенности в себе

Да, конечно, в этом есть определенный смысл, когда речь идет об общепринятых вещах. Но вот в отношении общения данный подход может сыграть негативную роль.

Например, когда родители запрещают или ограничивают общение с некоторыми сверстниками, которые, по их мнению, пагубно влияют на ребенка. В тоже время такой запрет вырабатывает у него определенную неуверенность в общении и с другими детьми, так как в подсознании уже заложено, что окружение может научить «плохому».

Что же касается СМИ, то там постоянно культивируются мысли о том, что мы ничего не можем решать, что мы зависимы от кого-либо. Это еще более усугубляет неуверенность человека в себе, в том числе и в отношении его социального общения, заставляя закрываться в себе.

Как побороть страх общения?

Самое главное в процессе противоборства своим страхам, это желание их победить.

Только тот, кто поставил перед собой определенную цель, может ее достичь. А начинать лучше всего с простых шагов, которые не будут переворачивать вашу жизнь с ног на голову.

Но, эти шаги нужно делать постоянно, пока не будет заметен результат. При этом важно понимать, что последний может появиться не так скоро, как этого хочется, но он обязательно будет.

Итак, для преодоления страха общения, как это не парадоксально звучит, нужно общаться. Конечно же, вы можете прочитать массу учебных пособий по правилам общения и понимания людей, но это вам не заменит опыт реального взаимодействия с окружением.

В данном случае важно акцентировать внимание не на итоге, не на своем страхе того, что вас могут не понять, а именно на самом общении. То есть, не нужно ожидать, что вас поймет каждый оппонент, нужно учиться по манере общения, жестам, мимике понимать людей.

Ведь именно понимание позволяет нам быть «на одной волне» с собеседником, а это уже существенный шаг на пути к преодолению страха общения. В том случае, если вы зацикливаетесь на своем внутреннем страхе, который так и гложет изнутри, то понять собеседника достаточно сложно, а это приводит к еще большей дисгармонии в общении.

Возможно, вам также будет интересна статья: ТОП-5 эффективных способов борьбы с усталостью

Поэтому, учитесь концентрироваться на внешнем общении, не позволяя своему страху завладеть вами. Как только вы поймете человека, моментально и ваше тревожное внутреннее состояние улетучится.

И еще один важный момент, нужно научиться игнорировать мнение большинства о вас.

Пусть говорят что угодно, вы живете по своим моральным законам и принципам, и только это является главным для вас.

Как практиковать общение?

Для начала рекомендуем сделать небольшой практикум, а точнее определить положительные и отрицательные стороны общения, только нужно это делать объективно, желательно, пребывая в хорошем настроении. На одном бумажном листке напишите все негативные моменты, а на втором – все положительные. Поверьте, хороших моментов будет гораздо больше. Так зачем от них отказываться?Как правильно общаться с людьми (психология)После того, как вы решили побороть свою неуверенность, старайтесь больше общаться. Причем, лучше это делать не со своим окружением, а с совершенно незнакомыми людьми. В таком случае даже если разговор пойдет в «ненужное русло», вы на нем не заострите своем внимание.

Ведь вы видите человека первый и последний раз, как, впрочем, и он вас. Этот психологический момент весьма важен, так как он не оставить негативного следа в вашем восприятии окружения. Зато, вы приобретете определенный опыт, который поможет в дальнейшем эффективней выстраивать диалог с собеседниками. В этот период важен не результат общения, а сам процесс.

И не нужно сразу же ожидать каких-то значительных изменений в вас самих. Как только вы перестанете это делать, изменения сами начнут происходить.

Общение в упражнениях

Чтобы облегчить вам задачу, предлагаем воспользоваться несколькими упражнениями, которые помогут быстро справиться с внутренними страхами.

Возможно, вам также будет интересна статья: Пять причин, которые мотивируют нас учиться и развиваться

• зайдя в любой магазин, желательно побольше, попросите консультанта рассказать вам подробней о любом товаре. Задавайте больше вопросов. После получения на них ответов, поблагодарите консультанта и уйдите. Покупать ничего не нужно;

• разменяйте в магазине деньги, любую купюру. Не объясняйте кассиру, зачем это вам нужно;

• в городском транспорте попросите, чтобы вам уступили место (конечно, не у пожилого человека). А на вопрос «Зачем?», ответьте, что вам стало плохо;

• попросите в любом кафе позвонить по телефону (игнорируя все претензии обслуживающего персонала);• разменяйте деньги у любого прохожего.

Вариантов таких упражнений может быть множество, главное, их выполнять регулярно, и все ваши страхи в скором времени просто улетучатся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *