Один из самых заметных — это брюшной(висцеральный) жир, он часто становится причиной неудовольствия своим внешним видом. Однако, как сообщает портал mundodeportivo, уменьшить живот поможет сила воли, улучшив рацион и занявшись спортом, можно добиться положительных результатов.

Эксперты назвали продукты, которые просто необходимо добавить в свое меню, если вы стремитесь избавиться от жира на животе.

Бананы, они богаты клетчаткой, которая поможет перистальтике кишечника, достаточно сладкие, чтоб снизить количество потребляемого сахара и помогут дольше не чувствовать голод. К тому же бананы богаты на калий, магний, марганец и витамины В6 и С. Поэтому они полезны как перекус между приемами пищи.

Авокадо содержит много хорошего холестерина, который борется с «плохим» и помогает сердечно-сосудистому здоровью, а также содержит клетчатку, Витамин Е и калий. Для положительного эффекта нужно съедать половинку авокадо ежедневно.

В помидорах мало калорий, но много клетчатки и витаминов. Он обладает мочегонным, дезинтоксикационным и антиоксидантным свойством, что также поможет в борьбе с лишними килограммами.

К низкокалорийным продуктам относится и яблоко, которое также богато на клетчатку. Помимо этого, оно и источник питательных веществ, витамина С, флавоноидов и бета-каротина.

Ну и, наконец, вишня. Этот фрукт богат на серотонин и мелатонин, обладает антиоксидантными свойствами из-за содержащихся витаминов А и С. Вишня поможет уменьшить целлюлит и выведет лишнюю жидкость из организма. Для достижения своей цели в похудении достаточно съедать несколько ягод вишни в день.