Рыба – источник необходимых элементов для здоровья человека. Когда речь идет о похудении, многие считают, что нет ничего полезнее, чем кусок хорошей рыбы. Однако диетологи предупреждают, что чрезмерное употребление некоторых видов рыбы может привести к серьезному набору веса.

Атлантический лосось держит первенство в списке опасных продуктов. Большое количество содержащихся в нем омега-3-жирных кислот является отличным способом профилактики воспалительных процессов. Однако выращенный на фермах лосось богат на омега-6-жирные кислоты, которые и поспособствуют набору веса.

Меч-рыба и кафельник опасны высоким содержанием ртути. Она, в свою очередь, влияет на эндокринную систему, разрушая ее, при этом заставляя организм удерживать жир и сжигать меньше калорий.

Не менее вредной в процессе похудения считается и тилапия, из-за содержания огромного количество омега-6-жирных кислот. Одна порция рыбы отложится на боках больше, чем это происходит при употреблении бекона и пончиков.

Жареная рыба таит в себе не меньшую опасность. В одной порции рыбы с картофелем содержится около 1970 калорий и 136 грамм жира. Любые продукты, приготовленные на масле, заправленные различными соусами и добавками, теряют свои положительные свойства. При такой обработке увеличивается их калорийность и уменьшается польза.