Каждый знаком с кашлем с самого детства. Этот неприятный, выбивающий из привычной колеи процесс является естественным механизмом очистки нашим организмом дыхательных путей. И если лечение кашля – вещь сугубо индивидуальная и требует помощи специалиста (ведь только лечащий врач может определить истинную его причину, а значит и назначить правильное лечение), то с профилактикой можно справиться самостоятельно. В этой статье поговорим о ряде мер по профилактике кашля.

Секрет профилактики довольно прост. Кашель в большинстве случаев дает о себе знать при респираторных инфекциях, вызванных вирусами и бактериями. А потому профилактика кашля – это чаще всего профилактика инфекций верхних и нижних дыхательных путей. Но не стоит забывать и о том, что кашель может начаться, к примеру, из-за курения (в том числе и пассивного). Поэтому придется отказаться и от этой вредной привычки.

Если же говорить о профилактике заболеваний ОРВИ, вызывающих кашель, стоит помнить несколько простых правил:

Чаще мойте руки

Не стоит пренебрегать мытьем рук. Это правило, пусть и занимает некоторое количество времени, является главным помощником в противодействии инфекций. Особое внимание гигиене рук стоит уделять в осенний и зимний периоды, когда вероятность подхватить болезнь куда выше обычного.

Поддерживайте влажность воздуха

Еще один важный совет – поддержание оптимальной влажности воздуха дома и на работе. И если весной и летом воздух увлажнен достаточно, то с приходом холодов ситуация меняется в худшую сторону. Обогреватели, система централизованного отопления и холода на улице приводят к высушиванию воздуха. А это в свою очередь ведет к испарению влаги из слизистых оболочек, что приводит к появлению кашля и нарушению работы иммунной системы организма. Поэтому на зимний период следует обзавестись увлажнителем воздуха и не пренебрегать влажной уборкой. Это поможет поддерживать уровень влажности в нормальном состоянии.

Пейте больше воды

Этот совет исходит из предыдущего. Дабы слизистая оставалась в работоспособном состоянии организму требуется восполнять свои водные ресурсы. А потому стоит потреблять больше жидкости. И останавливаться на привычном чае и соке не стоит. Вода в чистом виде – главный помощник в профилактике кашля.

И это лишь самые простые и легко выполнимые советы. На самом деле их куда больше. Вот только далеко не каждый, к примеру, сможет решиться на контрастный душ по утру. А потому можно ограничиться перечисленными выше советами, дабы оградить себя от назойливого кашля.