Переход на летнее и зимнее время впервые ввели в Германии в период Первой мировой войны в связи с острой необходимостью экономить ресурсы. Впоследствии её примеру последовали и многие другие страны. В настоящее время нет единого мнения по поводу оправданности этого перехода.

Учеными многих стран мира были проведены многочисленные исследования, посвященные этому вопросу. Все они, основываясь на своих наблюдениях, пришли к единому мнению, что перевод часов сильно влияет на здоровье людей. При отмене перехода на летнее и зимнее время исследователи наблюдали у людей нарушение сна, повышение числа сердечных приступов и склонность к обострению хронических заболеваний.

Наряду с этим исследователи отмечают, что перевод стрелок напрямую влияет на биологические часы людей, вызывая сонливость по утрам и проблемы при засыпании ночью. Связано это, по их мнению, с необходимостью организма пройти период адаптации. Ученые разработали ряд рекомендаций для облегчения процесса адаптации перехода.

В первую очередь они рекомендуют ложиться спать в тихом и хорошо проветриваемом помещении, время сна не должно превышать 7-8 часов. Ложиться спать и просыпаться исследователи рекомендуют в одно и то же время, за 3-4 дня до перехода на зимнее и летнее время начинать ложиться спать на 20 минут раньше обычного.