Дефицит сна – весьма распространенное явление для многих жителей городов. Недосыпание заставляет человека чувствовать постоянную усталость, что приводит к снижению внимания и памяти, а нередко приводит и к возникновению опасных для жизни ситуаций. Именно поэтому польские исследователи решили внимательнее изучить проблемы дефицита сна и определили его последствия.

За изучение вопроса взялись научные сотрудники Ягеллонского университета в Кракове. Для того, чтобы лучше понять все проблемы, с которыми сталкивается наш организм при недосыпании, они предложили нескольким добровольцам на протяжении десяти дней ограничивать время сна, а после – целую неделю высыпаться.

Для чистоты эксперимента добровольцы все время исследования проводили за своими обыденными делами. Ученые же отслеживали их состояние через датчики режима сна и активности на запястье. Кроме того, участникам эксперимента ежедневно замеряли активность мозга.

Как выяснилось, даже после недели отдыха у людей в нормальное состояние приходит исключительно скорость реакции. Все же остальные параметры организма остаются на низком уровне. И восстанавливаются эти параметры у всех по-разному. Все зависит от поведенческих и нейрофизиологических индивидуальных реакций, отмечают авторы исследования.