Наверное, каждый сталкивался с проблемой, что даже самые важные вещи или задачи, которые нужно выполнить, «вылетают из головы». Для того, чтобы запомнить все необходимое, ученые предложили три действующих способа по улучшению памяти.

Эти методы обнаружили три отдельных группы нейробиологов, которые в разное время проводили изучение когнитивных способностей мозга. Так, еще в 2011 году, исследователи предложили очень легкий прием для запоминания необходимой задачи. Заключается он в простом вопросе, который стоит задать самому себе: «Вспомню ли я в будущем о …?». Несмотря на незатейливость приема, он действительно работает и помогает лучше запомнить поставленную задачу.

Два последующих приема частично связаны между собой. В исследовании 2010 года ученые заметили, что люди с хорошей памятью часто разговаривают сами с собой. И, как выяснилось, таким образом их мозг отделяет проговоренные вслух от произнесенных в голове мыслей или необходимое от незначительного.

В 2015 году ученые пошли дальше и пришли к выводу, что если проговаривать информацию на протяжении 40 секунд, то вероятность того, что информация запомнится надолго значительно выше.

Несмотря на то, что все эти методы звучат довольно легко и не требуют никакой специальной подготовки, ученые уверены, что они действенны. А потому самое время попробовать применить их на практике.