«Пандикуляция», или в народе «хруст суставов», является универсальным средством для растяжки. Таким способом пользуются не только люди, но и животные — собаки, кошки, лошади, слоны и другие. Это действие приводит к положительному эффекту восстановления функциональности. Сам эффект длится не долго, обычно не более двадцати минут, после чего ослабевает.

Многие используют такой способ, чтоб снять напряженность и улучшить свое состояние. Однако некоторые утверждают, что такой способ может привести к развитию артрита. Ученый Дональд Унгер на собственном примере показал ошибочность такого заявления. Он на протяжении 50 лет хрустел костяшками на одной руке, и проведя небольшое исследование, выяснил, что артрит на другой руке развивался с такой же скоростью, как и на первой. Из чего он заключил, что хруст пальцев никак не влияет на развитие заболевания.Однако за это открытие еще в 2009 году Унгер получил Шнобелевскую премию.

Нет ни одного проведенного исследования, которое подтвердило бы или опровергло вред хруста. И хотя во время хруста можно получить незначительную травму, она не причиняет больших проблем. Ученые считают, что данное действие не приносит пользы, но и не вредит организму.