Углеводы являются важной частью рациона каждого человека. И, как выяснили австралийские исследователи, продукты, содержащие углеводы, в обязательном порядке должны входить в диету каждой женщины. Это поможет снизить шанс развития сердечных заболеваний, которые нередко становятся причиной смерти.

К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша в Австралии, которые провели масштабное исследование. В нем приняли участие около 10 тысяч представительниц прекрасной половины населения планеты возрастом 50-55 лет. Сам же эксперимент длился на протяжении пятнадцати лет.

Все это время ученые занимались контролем состояния здоровья каждой участницы эксперимента, а также отслеживали уровень употребления углеводов, а также насыщенных жиров. Исследование показало, что именно углеводы стали лучшим профилактическим средством от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При этом, ученые отмечают, что уровень углеводов должен составлять не менее 40% от общего количества пищи. Если же количество углеводосодержащих продуктов было менее 37%, риск развития заболеваний становился значительно ниже. А это значит, что в рацион обязательно стоит включить крупы, цельнозерновой хлеб, а также макароны.