Английские учёные совместно с китайскими коллегами провели исследование влияние сна на когнитивные способности человека. Как сообщает Planet Today, причина многих дегенеративных изменений, кроется в различных нарушениях сна.
В исследовании приняло участие почти пол миллиона пожилых человек. Ученых интересовало действие сна на нервную систему людей старшего возраста.
«Наши наблюдения указывают на то, что недостаток или избыток сна ускоряет старение мозга пожилых людей. Это хорошо укладывается в результаты наблюдений за носителями болезни Альцгеймера и других форм деменции, среди которых необычно часто встречаются носители разных нарушений режима сна».
Полученные в ходе анализа результаты показали, что оптимальным временем продолжительности сна является 7-8 часов. У добровольцев, придерживающихся такого режима сна, были обнаружены наименьшие негативные изменения в мозгу. У тех, кто спал более и менее этого времени, наблюдались дегенеративные изменения в структуре больших полушарий мозга и уменьшение объёма белого вещества.
К тому же у участников с семичасовым сном реже встречались психологические нарушения. Они быстрее справлялись с логическими задачами, не имели жалоб на проблемы с памятью, обладали хорошей подвижностью и быстрой реакцией. По мнению исследователей, это прямо указывает на пользу семичасового сна в процессе восстановления работы клеток мозга и замедления процессов старения.
- Президент Латвии поддержал решение о сносе памятника Освободителям Риги
- Столтенберг заявил, что НАТО планирует нарастить военное присутствие в Балтийском регионе
- Четыре причины неготовности Европы отказаться от российской нефти
- Минобороны опубликовало видео боевой работы группы огневой поддержки армейской авиации
- Минобороны России показало кадры штурма подразделений ВДВ опорного пункта ВСУ
- Минобороны России показало видео уничтожения украинской переправы через реку Северский Донец
- Эрдоган тормозит приближение НАТО к северным российским границам
- В США готовят России новые пакости
- Замглавы МИД рассказал, чем ответит Россия на размещение ядерного оружия вблизи границ
- На базе националистов «Азова» найден план нападения и выхода к границе