Финские исследователи говорят о том, что недостаток сна категорически нельзя игнорировать. Это, по их словам, связано с тем, что он может в корне изменить всё поведение и оказать отрицательное влияние на состояние здоровья.

Регулярный недосып может привести к четырём главным проблемам. В первую очередь речь идёт о том, что мозг не успевает достаточно отдыхать и восстанавливаться. Из-за этого возможны усталость, большие проблемы с памятью,  снижение уровня внимания и реакции. При этом учёные уверены, что всего одна бессонная ночь существенно увеличивает риск несчастных случаев. В ходе проведенных исследований было установлено, что после ночи без сна человек чувствует себя практически также, как и с несколькими промилле алкоголя в крови.

К тому же, регулярный недосып может приводить и к быстрой прибавке лишних килограмм. Это связано с тем, что из-за недостатка сна усиливается чувство голода и, конечно же, просыпается аппетит. Наряду с этим, так как организм будет требовать больше глюкозы, может развиться диабет второго типа.

И ещё одно последствие недосыпа — учащение сердцебиения и существенное увеличение артериального давления. Это говорит о том, что отсутствие сна затрагивает не только головной мозг, но и сердечно-сосудистую систему.