Для того, чтобы снизить риски преждевременной смерти на 10-12 процентов необходимо выпивать 3 чашки кофе. К этому выводу учёные пришли после крупного исследования, которое длилось 11 лет.

На протяжении всего этого времени группа добровольцев пила кофе 3 раза в день, и за счёт этого им удалось снизить риск преждевременной смерти на 12 процентов. К тому же, снизились и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от инсульта – на 17 и 21 процентов.

Важно и то, что наблюдения связаны исключительно с молотым, а не растворимым кофе.

При этом, результаты исследования не говорят о том, что можно регулярно пить кофе. Польза будет только в том случае, если соблюдать меру. Норма – 3 чашки кофе в день. От употребления большего количества лучше отказаться.

В выводах учёные отметили, что за 11 лет умерли около четырёх процентов добровольцев, которые воздерживались от употребления этого ароматного напитка. К тому же, у тех участников, которые выпивали более трёх чашек кофе в день, риск преждевременной смерти увеличился. 4 процента добровольцев умерли до окончания исследования.

Ранее учёные выяснили, что кофеин отлично снижает уровень холестерина. Но также необходимо помнить о норме.